Cara Mengatasi Penyakit Buah Pinggang (Ginjal)

Bagaimana cara untuk mencegah sakit buah pinggang adalah pertanyaan terbaik untuk mengelakkan aduan kesihatan di pinggang dan mengelakkan penyakit buah pinggang. 

Kesakitan buah pinggang berkait rapat dengan keadaan buah pinggang seseorang. Kerana seseorang yang menderita penyakit buah pinggang pada mulanya akan mengalami gangguan pada pinggangnya terlebih dahulu.

Gejala Awal Buah Pinggang (Ginjal)

1. Gangguan Urin 

Sakit bermula dengan gangguan air kencing dalam bentuk terlalu sering atau terlalu jarang kencing kencing. Pundi kencing sentiasa berasa sakit.

2. Kesukaran buang air kecil Kesukaran membuang air 

kencing secara berterusan akan menjejaskan kesihatan buah pinggang. Buah pinggang akan kehilangan keupayaan mereka untuk mengawal cecair badan. Cecair y = badan yang tidak segera dikeluaraakan akan menyebabkan fungsi buah pinggang berkurang. 

Baca juga: penyebab kesakitan semasa buang air kecil

3. Keletihan 

Kekurangan minum boleh menyebabkan badan diserang oleh dehidrasi. Fungsi buah pinggang sangat terganggu sehingga ia merosakkan jumlah sel darah merah dalam tubuh supaya individu dapat mengalami anemia.

4. Mual dan muntah 

Seseorang yang diserang oleh anemia dan dehidrasi akan merasakan pinggang menjadi sakit dan sakit. Keadaan ini menyebabkan ketidakselesaan di dalam tisu abdomen. Perut menjadi kembung, Mual dan muntah.

5. Rashes dan gatal-gatal 

Seseorang yang sering mengambil ubat penghilang rasa sakit maka buah pinggang akan bekerja keras untuk menapis cecair untuk dibersihkan dari semua bahan kimia daripada ubat-ubatan untuk kemudian dibuang melalui pembetung. Sekiranya proses penapisan berjalan bertakung maka ia boleh menyebabkan badan diserang oleh ruam dan gatal gatal. Keadaan ini adalah reaksi kimia fungsi ginja yang tidak dapat menyaring cecair toksik.

6. Sakit kepala 

Seseoraang sukar buang air kecil dan sakit pinggang secara berterusan boleh menyebabkan sakit kepala dan tekanan. Keadaan ini boleh menyebabkan seseorang sukar tidur. 

Bac juga: ubat sakit kepala yang paling kuat dan selamat

7. Bengkak bengkak 

Jika badan mengalami kesukaran penapisan cecair untuk melepaskan pundi kencing maka akan ada pembentukan toksin dari sisa makanan yang telah dicerna oleh sistem penghadaman dalam tubuh. Akibatnya, badan akan mengalami reaksi pembengkakan kerana tubuh mula tercemar oleh sisa buangan makanan yang segera dikeluarkan melalui air kencing. Bengkak boleh berlaku pada muka, tangan atau anggota lain.

8. Demam 

Seseorang yang mempunyai masalah buah pinggang, Selain sakit pinggang akan mendapati bekalan oksigen juga berkurang melalui aliran darah di sekeliling pundi kencing. Keadaan ini boleh menyebabkan seseorang mengalami demam tinggi.

9. Kekejangan otot

Tubuh kering kerana kurang tidur selain daripada pinggangnya akan merasakan kesakitan, Badan akan mengalami ketidakseimbangan cairan elektrolit. Keadaan ini berpotensi menyebabkan kekejangan otot di beberapa bahagian badan seperti kekejangan otot tangan, kaki dan kaki.

10. Tiada selera makan

Mengambil ubat dalam jangka masa panjang dan kurang minum dapaat menyebabkan buah pinggang berfungsi untuk menapis toksin yang wujud dalam cecair badan. Jika keletihan buah pinggang menyebabkan seseorang kehilangan selera makannya, Ini kerana toksin dalam tubuh mencemarkan tisu buah pinggang.

Punca penyakit buah pinggang

1. Minum kurang
2. Ambil ubat jangka panjang
3. Berlebihan berat badan
4. Duduk terlalu lama
5. Sejarah kecederaan pinggang
6. Asid urik meningkat
7. Menderita daripada TB akut
8. Menderita dari hepatitis
9. Aktiviti berat mengangkat berat
10. Menderita malaria

Pengendalian

Terdapat 12 cara terbaik untuk mencegah penyakit buah pinggang 

1. MENGURANGKAN GULA

Poal makan sihat supaya tahap gula dalam darah sentiasa stabil. Mengurangkan makan nasi putih dan menggantikannya dengan beras merah atau gandum dan memakan gula jagung atau gula aren untuk minuman harian adalah sangat baik untuk menstabilkan kadar gula darah. 

2. MENGURANGKAN GARAM

Mengurangkan makanan yang mengandungi banyak garmen untuk tekanan darah tidak meningkat. Garam berlebihan dalam badan mempunyai potensi untuk mempercepat pembentukan batu ginjal. 

3. JAUHKAN TAHAP ASID URIK 

Elakkan atau kurangkan makanan yang mengandungi bahan logam dan purine untuk mengekalkan paras asid urik yang stabil dan tidak menjejaskan prestasi seluruh pembuluh badan. Bahan merkuri dan purine yang bergaul dalam tubuh menyebabkan aliran darah di sekitar pinggang dan tisu ginjal menjadi tersumbat. ini disebabkan oleh pengumpulan bahan merkuri dan purin yang tidak lagi boleh dimusnahkan oleh badan.

4. LATIHAN YANG KERAP

Senaman tetap dapat meningkatkan oksigen dalam aliran darah ke jantung dan memperkuat arteri jantung sehingga fungsi jantung tetap optimum. Senaman yang kerap boleh menjadikan hati lebih sihat, Jika jantung sihat maka akan menyuburkan tisu ginjal dan menguatkan otot-otot pinggang supaya mengelakkan kesakitan buah pinggang.

5. MINUM AIR SECUKUPNYA

Air yang cukup dalam badan boleh melancarkan semua aliran darh termasuk pinggang, buah pinggang, pundi kencing dan saluran pencernaan. Cecair dalam badan dapat melancarkan prestasi buah pinggang apabila menapis cecair badan dan mengeluarkan toksin melalui saluran pundi kencing yang akan dibuang keluar pembuangan air kencing. Minum air 7 samapai 8 liter sehari adalah cara untuk mencegah kesakitan buah yang paling berkuasa, Oleh kerana badan tidak diserang oleh dehidrasi maka buah pinggang atau buah pinggang akan selalu terjaga dengan kesihatan yang baik.

6. JANGAN DUDUK TERLALU LAMA

Duduk terlalu lama boleh menyumbat aliran darah ke pinggang dan tekan pundi kencing yang penuh dengan air kencing yang harus siap dikeluarkan. Duduk selama berjam-jam tanpa minuman yang cukup untuk membuat otot perut tegang dan letih, perut mual, bisul hati yang tidak selesa, sakit sengit, kekejangan otot perut yang menjejaskan keadaan kesihatan buah pinggang.

7. MENGURANGKAN MAKANAN LEMAK

Pengumpulan lemak di dalam tubuh kerana kurang senaman boleh menyebabkan penyumbatan pada aliran di sekitar pinggang. Kelebihan lemak juga boleh melambatkan cecair badan penapis buah pinggang secara normal. Kelebihan lemak badan di dalam badan boleh menyebabkan sakit buah pinggang atau gangguan buah pinggang.

8. MENGURANGKAN MENGANGKAT BEBAN BERAT

Terlalu sering mengangkat beban yang berat boleh membuat urat teratur dan mencetuskan aliran darah pinggang menjadi tidak licin. Beban berat juga dapat menahan otot perut dan menyebabkan buah pinggang berfungsi untuk menstabilkan cairan elektrolit dalam tubuh sehingga buah pinggang mudah letih. Cara mencegah sakit ginjal dapat terbukti berkesan jika seseorang tidak mengangkat berat badan terlalu banyak.

9. ELAKKAN UBAT

Bahan kimia dalam ubat sakit boleh menyebabkan aliran darah dan saluran ke buah pinggang. Buah pinggang boleh menjadi jengkel dan meradang. Bahan kimia boleh meracunkan bendalir dalam badan sehingga buah pinggang perlu bekerja lebih keras untuk menyaringnya. Sekiranya keadaan ini terus berlaku setiap hari maka buah pinggang akan menjadi letih dan timbul luka yang berpotensi menyebabkan kegagalan buah pinggang. Mengambil ubat yang berlebihan dan jangka panjang adalah cara mencegah penyakit buah pinggang yang cukup berkesan bagi sesiapa yang mahukan buah pinggang yang sihat.

10. CUKUP TIDUR, TIDUR YANG MENCUKUPI

sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam sehari sangat membantu aliran seluruh tubuh menjadi halus, termasuk dapat memperbaiki prestasi buah pinggang dan cecair di dalam badan. Air yang mencukupi di dalam badan dapat mencegah risiko sakit belakang ketika seseorang melakukan kegiatan yang memerlukan duduk berjam-jam. 

Juga baca: Kesan Tidur 3-hari yang paling mematikan

11. POLA MAKAN YANG TEPAT 

Makan dengan tepat pada masa adalah baik untuk kesihatan pundi kencing, pinggang dan otot perut. Makan terlamabat dapat membuat organ-organ pencernaan menggiling dinding perut sehingga dapat menyebabkan iriatsi dan pendaraha internal. Keadaan ini boleh membawa kepada kemunculan penyakit ulser. Gastritis kronik boleh menjejaskan kesihatan tisu pinggang dan aliran darah di sekitarnya. Penyakit ulser cenderung membawa kepada ketidakselesaan apabila seseorang melakukan aktiviti. Makan dengan kerap dengan menu masakan mengikut standard 4 sihat 5 sempurna adalah penyelesaian terbaik bagaimana mencegah buah pinggang yang sakit.

12. PERIKSA TEKANAN DARAH SECARA BERKALA.

Ia adalah sangat penting untuk mempunyai tekanan darah yang normal jika anda ingin untuk mencegah penyakit buah pinggang. Ia merupakan cara mengatasi sakit buah pinggang yang kerap digunakan oleh pesakit buah pinggang.

13. MENGAWAL TEKANAN DARAH ANDA DENGAN MENGAMALKAN PEMAKANAN SEIMBANG.

Ini merupakan cara yang paling mudah dalam memilih cara mengatasi sakit buah pinggang. Anda boleh Semak dengan pakar pemakanan untuk mewujudkan pemakanan yang membolehkan anda makan makanan yang anda suka dengan diet yang seimbang.

14. BERITAHU DOKTOR ANDA JIKA KELUARGA ANDA MEMPUNYAI SEJARAH TEKANAN DARAH TINGGI ATAU PENYAKIT BUAH PINGGANG.

Kedua-dua keadaan ini boleh diwarisi secara turun-temurun. Doktor anda boleh menetapkan ubat perencat ACE untuk membantu mengawal tekanan darah anda. Mendapatkan info tentang kesihatan anda dan ianya merupakan satu cara mengatasi sakit buah pinggang yang efektif kerana ianya merupakan satu kaedah yang boleh diguna pakai.

15. SENTIASA BERWASPADA UNTUK SEBARANG PERUBAHAN DALAM AIR KENCING ANDA.

Jika air kencing anda bertukar kepada warna keruh, air kencing berbau atau berbuih atau jika ia menyakitkan apabila anda membuang air kecil, seharusnya berjumpa dengan doktor. Jika tidak dirawat,masalah-masalah ini boleh membawa kepada wujudnya penyakit buah pinggang pada masa akan datang. Berjumpa dengan pakar atau seorang doktor mampu atau memperoleh cara mengatasi sakit buah pinggang.

16. PERHATIKAN SIMPTOM-SIMPTOM GEJALA ANEMIA.

Jika anda sentiasa letih, mudah mengalami kesan lebam atau pening, anda mungkin menghidap anemia. Keadaan ini boleh menyumbang kepada penyakit buah pinggang jika tidak dirawat dengan betul atau menjadi masalah kronik. Cara mengatasi sakit buah pinggang adalah dengan kerap memerhatikan simptom gejala anemia ini. Ia adalah untuk kebaikan anda.

17. LAKUKAN UJIAN AIR KENCING DAN DARAH SEKURANG-KURANGNYA SETAHUN SEKALI.

Cara mengatasi sakit buah pinggang adalah dengan melakukan ujian ini kerana ia boleh membantu mengesan tanda-tanda awal masalah buah pinggang serta lain-lain masalah perubatan. Ia adalah untuk kebaikan buah pinggang anda. Melakukan ujian ini merupakan satu langkah yang drastik dalam memilih cara mengatasi sakit buah pinggang ini.

18. SENTIASA KEKAL AKTIF UNTUK MENGEKALKAN BERAT BADAN SEIMBANG.

Jadual pelaksanaan biasa iaitu 30 minit sehari, lima kali seminggu akan membantu badan anda berfungsi secara normal. Melakukan aktiviti seperti bersenam dan melakukan aktiviti sukan yang lain mampu mencegah masalah sakit buah pinggang. Ianya satu cara mengatasi sakit buah pinggang yang mudah dilakukan.

19. MINUM BANYAK AIR.

Buah pinggang anda akan memproses setiap cecair yang masuk ke dalam badan anda. Air sangat mudah pada buah pinggang anda dan juga boleh membantu membersihkan kotoran daripada sistem anda. Cara mengatasi sakit pinggang ini boleh dilakukan secara berperingkat. Air yang disyorkan adalah lebih kepada air putih kerana banyak khasiat yang diperolehi.

20. KURANGKAN PENGAMBILAN ALKOHOL

Jika anda memilih untuk minum minuman beralkohol, berpada-padalah kerana alkohol juga adalah salah satu daripada punca kerosakan buah pinggang. Berhenti daripada meminum minuman ini adalah lebih baik. Ia memastikan kesihatan anda terjamin.

21. IKUT ARAHAN YANG DITETAPKAN JIKA MENGAMBIL SUPLEMEN

Pengambilan ubat tahan sakit yang berlebihan dan tak terkawal boleh menyebabkan buah pinggang rosak dan ia seharusnya ia dielakkan jika anda memang sedang menghidap penyakit buah pinggang. Aspirin, ibuprofen dan acetaminophen adalah antara jenis ubat tahan sakit yang biasa diambil oleh orang ramai. Dapatkan nasihat doktor untuk memastikan samada ubatan tersebut selamat atau tak untuk anda.

Banyak cara untuk mengatasi sakit buah pinggang ini. Adalah lebih baik jika membuat pemeriksaan awal tentang kesihatan tubuh badan anda. Jika anda mencegah atau mengambil langkah awal dalam mengatasi masalah ini, sedikit sebanyak anda dapat mengurangkan risiko sakit buah pinggang.

Suka atau tidak, anda harus mengamalkan diet atau pemakanan yang sihat bagi mencegah penyakit-penyakit kronik yang lain juga. Hal ini kerana, apabila buah pinggang anda telah rosak, ia akan terus merosak sampai bila-bila dan paling teruk lagi sebab ia juga boleh membawa masalah dan penyakit lain termasuklah risiko sakit jantung. Banyak cara mengatasi sakit buah pinggang yang telah dinyatakan. Jadi anda tiada pilihan selain daripada mengubah gaya hidup dan pemakanan kepada yang lebih sihat dan memperlahankan kerosakan tersebut daripada menjadi lebih kronik.